나는 코디펜던트일까? 10문항의 짧은 자가진단 버전

내가 코디펜던트인지 의심이 되시나요? 짧은 10개 문항의 자가진단 테스트를 통해 내가 코디펜던시 징후를 가지고있는지 알아보아요. 이 테스트는 정식 진단이 될 수 없으며, 정확하며 공식적인 진단은 전문의에게 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

6점 이상 : 코디펜던트 성향을 보임

 

나는 다른 사람의 문제에 끊임없이 걱정하고 관심을 갖는다.

 

나는 다른 사람의 부탁이나 요구를 거절하는 것이 어렵다.

 

나는 다른 사람들로부터 인정을 받기 위해 끊임없이 노력한다.

 

나는 다른 사람들과 건강한 경계선을 긋는 것이 어렵다.

 

내가 사랑하는 사람을 위해 내 필요를 끊임없이 희생한다. 내게 고통을 주더라도 말이다.

 

중독이나 정신건강에 어려움을 겪는 사람들을 도와주는 것이 내 일이라고 믿는다.

 

내가 사랑하는 사람이 행복해야 내가 행복하다.

 

다른 사람이 내게 실수를 해도 용서해준다. 다른 사람이 중독에 빠지거나 학대를 하더라도 이해해준다.

 

용서할 가치가 없는 사람도 나는 항상 용서해준다.

 

내게 충성되지 않은 사람에게도 나는 충성스럽게 남아있는다.

 

다른 사람의 비난을 종종 수용한다.

 

우리에게 코디펜던트 성향이 있다는 의미는 원가정에서 혹은 연인이나 배우자와의 관계에서 학대를 받았다는 의미입니다. 우리는 스스로를 방어하기 위해 어떤 기억은 완전히 삭제시키거나, 축소시키거나, 희미하게 만들었을 수 있습니다. 하지만 이 기억들은 완전히 사라지거나 작아진 것이 아니라… 여전히 우리의 삶에 영향을 끼치고 있습니다. 두렵지만 우리의 과거와 현실을 직면해야 코디펜던트 성향에서 벗어날 수 있습니다.