워크북 다운로드 (3) 썸네일형 리스트형 나르시시스트 빙고게임 자세한 내용은 첨부 파일에 적어놓았습니다 ^^ 정말 어쩔 수 없이 나르시시스트를 계속 상대해야하는 분들을 위한 빙고게임입니다. 학대자의 행동, 분노, 감정, 비난 등을 개인적으로 받아들이지 마세요. 대신, 이 빙고에 나온 나르시시스트 패턴을 확실히 머리속에 익힌 후, 학대자의 행동을 객관적으로 보는 것입니다. 피해자들이 쓸데없는 책임감, 죄책감, 수치심을 갖는 것을 예뱡할 수 있습니다. 나를 돌보는 셀프 케어의 4가지 영역 ▲ 위 링크를 클릭해 다운받아주세요 ^^ 나르시시스트 학대 피해자, 아스퍼거 증후군을 가진 성인과 관계를 맺는 분, 외상 후 스트레스 성 장애를 가지고 계신 분들은 모두 나 자신을 돌보는 시간을 꼭 가져야합니다. 자꾸만 떠오르는 부정적인 기억, 머릿 속에서 재생되는 생각들로부터 뇌를 쉬게 해주는 것이지요. 아래에 셀프케어 방법을 4가지 영역으로 구분하였습니다. 참고해주세요 ^^ 출처 : The QueenBeeing SPANily (Official) https://youtu.be/RzvGUyd8LNA 워크북(e-book) '과잉성취-자기방임' 균형잡기 ▲ 위를 클릭해 워크북을 다운받아주세요. 많은 구독자분들께서 저의 '과잉성취형 딸'과 '자기방임형' 딸에 대한 영상을 보며 공감해주셨어요. 그리고 질문을 보내주셨어요. 지금 자기방임형, 자포자기형인 무기력한 내가 어떻게 해야하냐고 말이에요. 사실 나르시시스트 부모로부터의 극복 과정을 하나의 시리즈로 길게 만드려고 계획 중인데요. 먼저, 당장 우울감이 심하고, 어떤 활동을 하기가 어렵고, 과도한 무력감을 가지고 계신 분들을 위해... 그리고 무작정 앞만보고 달리는 멈출줄 모르는 과잉성취형 분들을 위한 워크북을 만들었습니다. 인쇄하여 쓰셔도 좋고, 컴퓨터로도 타이핑을 할 수 있게 만들었으니 편한 방법으로 사용하시면 됩니다. 각 유형별로 자세한 적용 방법은 아래의 영상을 확인해주세요. 감사합니다 ^^ http.. 이전 1 다음
